健康丨24节气养生之小雪
发布于:2015-11-24 12:09

节气有三候分别是虹藏不见,天气上升,闭塞成冬。

小雪时节气温聚降,人体亦易感受寒邪而为病。为达真正身心健康的状态,体质偏寒的人在小雪时节需顺应冬季万物闭藏的自然规则,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光。

避免自然寒气,起居以养藏为原则,以养阴护阳为宗旨,以排毒养生为目的。

 
 
 
 
起居:御寒保暖 防止感冒
 
 
 
 

 

小雪节气要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。首先,要保证充足的睡眠。中医认为,冬季应该早睡晚起,最好不要迟于22点休息。如果超过1点还不休息,人的免疫力容易下降,加之小雪节气后气温下降明显,太晚休息更易生病。

平日可做干浴按摩功,两手掌相互摩擦至热,先在面部按摩64次,用手指自前头顶至后头部,侧头部做梳头动作64次,使头皮发热,然后用手掌搓两脚心,各搓64下,最后搓到前胸、腹背部,做干洗澡,搓热为止。此方法适用于预防流感。
 

 
 
 
多吃温性食物
 
 
 
 

 

平时的菜肴中可以多加入一些葱、姜、蒜,每天喝一杯热牛奶,适当吃芝麻、花生等有助补肾的食物。水果类可以多吃些橙子和橘子,但要注意的是,橘子属性略温,一次吃太多容易上火。再次,每晚用热水泡脚(患有不适合泡热水的足部疾病者除外),用热水泡脚能刺激足底穴位,提高机体抗寒能力。

 
 
 
 
先排后补 健康养生
 
 
 
 

排毒首选【五清通体组合】

中医养生记载:起居以养藏为原则,以养阴护阳为宗旨,以排毒养生为目的。

五清通体组合从细胞层面作用,深入五脏细胞深层排毒,服用者排出毒垢后,细胞洁净通透,此刻温补将起到绝佳养生效果。

通体排毒后

根据排出毒垢颜色

马上使用【五清赋补精华】

定向修复、调养五脏


 

 
关于我们 | 健康人生 | 联系方式 |

北京正德慧通生物科技有限公司 京ICP备14029679号-1 版权所有未经许可不得转载或链接